লবণ খেলে ওজন বাড়ে!
রবিবার, ৩০ জুন, ২০২৪
লাইফ স্টাইল ডেস্ক, সিএনএন বিডি ২৪.কম: অনেকেই মনে করেন লবণ খেলে ওজন বাড়ে। আর এই ভাবনায় ওজন কমাতে গিয়ে খাবারে লবণের পরিমাণ কমিয়ে দেন।
কিন্তু আসলে কি লবণ খেলে ওজন বাড়ে?
বিশেষজ্ঞরা বলেন-
অনেকেই মনে করেন লবণের কারণে শরীরে পানি বেড়ে যায়। আর তাই রোগা হওয়ার জন্য ডায়েট করার সময়ে খাবারে লবণের পরিমাণ কমিয়ে দেন।
আসলে এই কথাটা পুরোপুরি সত্যি নয়। লবণ খেলে এমন নয় যে ওজন অনেকটা বেড়ে যাবে। এমনকি উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় যারা ভোগেন, তাদেরও প্রতিদিন নির্দিষ্ট পরিমাণে লবণ খেতে হবে। তবে কতটুকু খেতে পারবেন জেনে নিন:
একজন সুস্থ মানুষের প্রতিদিন এক চা চামচ লবণ খাওয়া উচিত। তবে কাঁচা লবণ না খেয়ে রান্নায় দিয়ে খাওয়াই ভালো। প্যাকেটের গায়ে পড়ে আয়োডিন যুক্ত লবণ কিনুন।
লবণের অভাবে শরীরে সোডিয়ামের অভাব হয়। প্রেশার কমে যায়, মাথা ঘোরা ছাড়াও নানা ধরনের শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। পাউরুটি, চিপস, সস, চিজসহ নানা ধরনের অনেক খাবারে লবণ থাকে। এগুলো খাওয়ার সময় লবণের পরিমাণ লক্ষ্য রাখতে হবে।
জিম করলে বা কিডনির সমস্যা থাকলে ডায়াটিশিয়ানের পরামর্শ মতো খাবারে লবণের পরিমাণ ঠিক করুন।
- Tweet
- প্রিন্ট করুন
- খবরটি পড়া হয়েছে 4900 বার
লাইফ স্টাইল বিভাগের সর্বোচ্চ পঠিত
সর্বশেষ
ফেসবুক
-
উপদেষ্টা সম্পাদক:
মো: শরীফ উদ্দিন মিয়া (শরফুদ্দীন)
সম্পাদক ও প্রকাশক: মোঃ ওবায়েদ উল্লাহ ভূলন
নির্বাহী সম্পাদক: তোফাজ্জল হোসেন কামাল
বার্তা সম্পাদক: আফছানা রহমান
- অফিস: ৬৩/১ পাইওনিয়র রোড,কাকরাইল (৮ম তলা) রমনা ঢাকা-১০০০
- ই-মেইল: cnnbd24@yahoo.com, cnnbd24@gmail.com
- টেলিফোন : ০২-৯৩৫৪৭০১,৪৮৩২১০৮৩. ফ্যাক্স: ০২- ৪৮৩২১০৮৫
- মুঠোফোন: ০১৭১১-৯৩২৯৮৬
- ওয়েবসাইট: www.cnnbd24.com
HRSOFTBD
.